女人天生愛跳舞，主要是因為跳舞能夠塑造完好的身段。跳舞可以減肥嗎？卡路裏是脂肪的來源，在跳舞的時候消耗的卡路裏雖然相對於其他健身項目不算多，不過也足以減掉你的脂肪了。 跳舞可以減肥嗎，不拘一格流行街舞 跳舞減肥1 跳舞裝備：隨意的服裝就好。 適合人群：沒有年齡上的限制。 鍛煉部位：各部位的關節，調節心肺功能。 熱量消耗：以體重為50公斤、鍛煉1小時為基準，可消耗484卡路裏的熱量。 跳舞減肥2 跳舞可以減肥嗎，含蓄高雅形體芭蕾 在目前大多數健身館裏，芭蕾舞練習一般都是初、中級班。通過形體芭蕾的長期鍛煉，能夠使身體各部位發展均衡，姿態優美挺拔。 跳舞裝備：芭蕾舞裙、連褲襪、舞鞋。 適合人群：18歲40歲之間的人。 鍛煉部位：腿、胸和頸部。 熱量消耗：以體重為50公斤、鍛煉1小時為基準，可以消耗385卡路裏的熱量。 跳舞減肥3 跳舞可以減肥嗎，激情奔放拉丁舞 拉丁舞是一種激情奔放的舞蹈，動作很優美，但難度比較大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞動作的要領在於腰胯的“8”字形擺動。由於拉丁舞的舞步熱情而奔放，所以這種舞蹈不但可以使舞者在跳舞時精神振奮獲得享受，還可緩解人們在日常生活和工作中的壓力。 跳舞裝備：不需要特殊裝備，一般運動衣就可以。 適合人群：20歲50歲之間年齡段的人。 鍛煉部位：小腹和腰可以得到鍛煉，使臀部越來越靈活。 熱量消耗：以體重50公斤、鍛煉1小時為基準，可以消耗250卡路裏的熱量。 跳舞減肥4 跳舞可以減肥嗎，風情萬種爵士舞 財智俱樂部的有光教練解釋說，爵士舞很健康，而且還具有健身操的功效。經過爵士舞的鍛煉之後，舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿;還能很好地培養女性的氣質，這種針對女性的舞蹈，讓起舞中的女人風情萬種，讓起舞後的女人身體語言豐富多彩。 由於這種舞蹈比較簡單易學，並吸取專業舞蹈中大眾能接受的精華，每個接受過訓練的人都能迅速掌握。 跳舞裝備：普通的健身服裝即可。 適合人群：20歲50歲之間年齡段的人。 本文出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1510072001075
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